legenda
*-A couve é da família das crucíferas, assim como a couve-flor, couve de Bruxelas, brócolis, couve-chinesa e repolho. Os membros da família das crucíferas são excelentes fontes de compostos funcionais como isotiocianatos, indóis, tiociananatos e nitrila, substâncias químicas que podem oferecer proteção contra o câncer.
*-leite condesado é rico em calcio pois é a base do leite
ALIMENTOS (100g) | CÁLCIO (mg) |
Amêndoa | 254 |
Brócolis, flores cruas | 400 |
Brócolis, folhas | 513 |
Bolo de trigo | 217 |
Couve-manteiga* | 330 |
Castanha do Pará | 172 |
Coalhada | 490 |
Farinha Láctea | 260 |
Farinha de peixe | 4.610 |
Farinha de soja | 324 |
Feijão branco miúdo | 476 |
Flocos de cereais | 550 |
Leite condensado* | 262 |
Leite de cabra | 200 |
Leite de vaca desnatado | 124 |
Leite integral | 909 |
Leite desidratado desengordurado | 1.500 |
Queijo minas frescal | 685 |
Queijo parmessão | 1.357 |
Queijo prato | 1.023 |
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